Loneliness

हर कोई इंसान कभी न कभी अकेलेपन का अनुभव जरूर करता है। क्यूंकि हर किसी की ज़िन्दगी में ख़ुशी और गम दोनों पहलु हैं। ख़ुशी में वह हर किसी को अपने साथ देखता है और वहीँ दुःख में चाहे उसके साथ कितने भी सहयोगी या दोस्त हों फिर भी वह अकेलापन महसूस करता है। कई बार परिस्तितियाँ इंसान को अकेलापन महसूस करा ही लेती हैं। अकेलापन इंसान के दिमाग पर बुरा असर करता है जिससे दिमागी बीमारियां होने लगती हैं इसलिए कभी भी अकेला मत महसूस करें। आइये हम आपको बताते हैं अकेलेपन को दूर करने के बेहतरीन तरीके जिससे आप अकेलापन कैसे दूर करें दोबारा नहीं पूछेंगे। आइये जानते हैं अकेलेपन को कैसे दूर करें  

अकेलापन महसूस होने के ये कारण हो सकते हैं :-

अकेलापन दो तरह का हो सकता है एक जब आप खुद अपने मन से अकेला रहना चाहते हैं और उसमे आप खुश हैं। दूसरी तरफ आप लोगों के बीच में रहते हुए भी अकेला महसूस करते हैं।

1. परीक्षा या किसी important काम में फेल होना।
2. अपने किसी खास आदमी की मृत्यु होने पर।
3. बेरोजगारी की वजह से।
4. किसी गलत अपराध करने पर।
5. प्यार में धोखा मिलने पर।
6. व्यापार में घाटा होने पर।
7. घर-परिवार में किसी से झगड़ा होने पर।

आइये हम बताते है कि अकेलापन कैसे दूर कर सकते है :-

अकेलेपन को दूर करने के लिए आपको शारीरिक रूप से कठोर नहीं होना है बल्कि मानसिक रुप से बलवान होना है। नीचे दिए गए बेहतरीन तरीकों से आप अपने अकेलेपन को दूर कर सकते हैं।

1. कुछ नया करने की सोचें(Think of Something New) :-

अक्सर जो व्यक्ति अकेलेपन का शिकार होता है तो वह हर समय आलस्य में विस्तार पर लेते रहता है। लेकिन आपको पता नहीं है की जब कोई व्यक्ति अकेला या निराश रहता है तो उसके दिमाग में नए काम करने का जज्बा आता है और वह जी-जान से मेहनत करने की सोचता है। इसलिए ऐसी सोच रखें की कुछ नया किया जाय जिससे आपके मन को भी अच्छा लगेगा और आपको ख़ुशी भी मिलेगी। इसके लिए आप कोई नयी भाषा सीखें या अपने पढाई से समन्धित कोई नया काम या नया कोर्स सिखने की कोशिश करें। अपने समय का सदुपयोग करें।

2. अपनी मनपसंद किताबें पढ़ें(Read Your Favorite Books) :-

यदि आप अकेले पड़ गए हैं तो आप अपनी मनपसंद किताबें पढ़कर अपना अकेलापन दूर कर सकते हैं। यह विधि बहुत प्रभावशाली है। किताबों को पढ़ने से ऐसा लगता है कि जैसे कोई व्यक्ति आपसे बात कर रहा हो। इसलिए आप भी अपनी मनपसंद किताबें पढ़िये।

3. दोस्तों के साथ वक्त बिताएं(Spend Time With Friends) :-

इस दुनिया में ऐसा कौन सा व्यक्ति है जो दोस्तों से बात करना पसंद नहीं करता है। जब भी आप अकेलेपन का सामना करें तो तुरंत ही किसी दोस्त से फोन द्वारा बातें करने लगे। या उनके घर भी जाकर आप वक्त बिता सकते हैं। यह बहुत ही बेहतर तरीका है। आपको अपने विचार शेयर करने का मौका मिलेगा। यदि आप के दिल पर कोई बोझ है तो उसे भी आप शेयर कर सकेंगे।

4. स्वयं से प्यार करें(Love Yourself) :-

कई बार हम अपने कामों में इतना निराश रहते हैं कि हैं की हम अकेलापन महसूस करने लगते हैं। लेकिन आपको निराश होने की जरूरत नहीं है आपको ये सोचना चाहिए कि आपने कितना परिश्रम किया है आप चाहे तो कुछ भी कर सकते हैं वैसे भी किसी भी इंसान द्वारा गलती या फ़ैल होने पर वह ज्यादा मेहनत करता है और ज्यादा सफलता पाटा है। इसलिए खुद से और खुद के द्वारा किये गए कार्यों पर गर्व करें और आगे बढ़ने की कोशिश करें।

5. अकेलेपन को जानिए(Know Loneliness) :-

सबसे पहले आपको यह जानना बहुत जरूरी है की वास्तव में आपके अकेलापन महसूस करने का कारण क्या है। अगर आपको लगता है आप दोस्तों के बिना अकेले हैं तो आप दोस्तों से मिलिए। इसके अलावा आपको जिस बात से अकेला महसूस है उसे जानिए और मिलिए उससे।

6. कहीं दूर निकल जाएँ(Get Away Somewhere) :-

अब जब आप अकेलेपन में ज्यादा समां रहे हो तो आप इसे दूर करने के लिए कहीं दूर निकल जाएँ जहाँ आपको ख़ुशी मिलती हो। हर किसी की ज़िन्दगी में कोई ऐसा स्थान होता है जहाँ उसे बहुत ख़ुशी मिलती है। आप चाहे किसी hill station में जाएँ या किसी lake आपको ख़ुशी मिलनी चाहिए और आपके मन को अकेलापन महसूस नहीं होना चाहिए।

7. अपने पसंदीदा लोगों से मिलें(Meet Your Favorite People) :-

जब भी हम अकेला होते हैं तो हम वहां जाते हैं जहां हमको ख़ुशी मिलती है इसलिए अकेलेपन को दूर करने के लिए नए लोगों से मिलें उन्हें अपना दोस्त बनायें। अपने दोस्तों के साथ घूमें उनके साथ मौज-मस्ती करें। इससे आप अकेलापन महसूस नहीं करेंगे।लोगों के खुश होने को देखें

8. नशीले पदार्थों से दूर रहें(Stay Away From Drugs) :-

बहुत से व्यक्ति अकेलेपन को दूर करने के लिए नशीली दवाओं, ड्रग्स, शराब पीना शुरू कर लेते हैं लेकिन यह अकेलेपन को दूर करने का अच्छा तरीका नहीं है इससे आपका मन और ज्यादा कमजोर होते जायेगा, साथ ही आप अपने शरीर को भी नुक्सान करते जायेंगे। इसलिए हमेशा नशीले पदार्थों से दूर रहें और खुश रहने का प्रयास करें।

One thought on “How to Overcome Loneliness? 8 Great Tips to Overcome Loneliness”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *